水ダイエットとは？

まず水ダイエットとは、食事制限などは特に行わずに普段の食事にプラスアルファで水を1日2リットル飲むダイエットのことです。

ネット上の噂では水ダイエットによって、実際に1週間で2～4キロ痩せた方もいるそうです！

水分をたくさん取ることのメリットとは！？

そもそもダイエット目的でなくても、水分をしっかり摂取することで体にもたらさせるメリットはたくさんあるようです！

 

  1. 血の巡りが良くなる
  2. 乾燥しにくくなる
  3. 便秘改善
  4. 肌荒れ改善
  5. 老廃物が溜まりにくくなる

 

などなど、人間の体の潤滑油とも言える水を体中に行き渡らせることで調子が悪かったところにもプラスに働くことが多いみたいですね！

水ダイエットを上手く行うには？

水ダイエットでより成果を出すには、1日の中で小まめに水を飲むことが大事！

 

→水ダイエットで痩せる原理としては、水をたくさん飲むことで体の老廃物を出したり代謝を上げたりするからとのことなので、一気飲みは一気に水も出てしまうためNGです。

→体の隅々まで十分に水分を行き渡らせることが水ダイエットを成功させるポイントです！（摂取の目安としては、1時間にコップ1杯程度のペースが良いそうです！）

水以外の飲み物ではだめなの？

結論から言うと、水以外の飲み物でもお茶などの飲み物でもカロリーがほぼゼロであれば同様の効果が得られるとのこと！

（そうなるともはや水ダイエットとは言えないですが。。。笑）

水ダイエットを行う時は常温が良いの？それとも冷やしてもOK？

水ダイエットを行う際は、体をとにかく冷やさないことが重要なので、できるだけ体に負担の少ない常温の水を飲むようにしましょう！

 

水ダイエット経験者の話では、冷たい水を飲むのが好きな方でもいざ水を大量に飲むとなると飲みやすいのは常温の方だとか！

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