腕立て伏せダイエットの注意点
腕立て伏せを行う際に、特に鍛えたいなという部分を意識して行うことで効果が高まります。
大胸筋なら胸を意識して腕立て伏せ、腹筋なら息を吐きながら行うことを忘れずに、お腹を凹ませることを意識するなどなどです。
この意識に注意を向けてトライしてみましょう！
あとは腹筋ダイエットと同様、腕立て伏せを行うだけではダイエット効果は薄いです。
食事制限、糖質制限、有酸素運動と並行して効率よく行ってダイエットを成功させましょう。
食事制限、糖質制限、有酸素運動に関する記事はこちらをご参照ください！↓↓↓
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腕立て伏せダイエットをおすすめする理由
いかがでしたか？
腕立て伏せは全身を鍛えられる万能なトレーニングです。
身体を鍛えつつ痩せたいという方には本当におすすめです！
自身のレベルに合った腕立て伏せから始めてみましょう！
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