糖質制限ダイエット中にご飯が食べたくなったら？

糖質制限ダイエット中に、ご飯のような糖質が高く摂取することがNGな食材をついつい食べたくなってしまうこともあるかと思います。

そんな時に有効なのが、、、「置き換え」です！

例えばご飯のおかずだけ食べていて、ご飯が恋しくなったら豆腐をご飯の代わりにおかずを食べ進めるなど工夫してみましょう！

案外、ご飯食べたい欲求が抑えられ、「まあ豆腐でいいかー」という形になるかも！？

間食の置き換えにおすすめの食材は？

ビーフジャーキー　ダイエット　置き換え

ついついおやつに甘いものを食べすぎてしまう人には、低カロリー高タンパク質なビーフジャーキーへの置き換えもおすすめです！

ビーフジャーキーダイエットについては別の記事で解説していますのでこちらも参考にしてみてください！

＞＞【参考記事】ビーフジャーキーダイエットとは？メリットデメリットや注意点は？

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